Pernahkah kamu merasa stress karena beban hidup yang terlalu berat? Kamu mencoba mengendalikan semua elemen yang ada di hidupmu, karena kamu pikir itu yang bisa membuatmu tenang? Dan pada akhirnya bukan ketenangan yang kamu dapat, tapi semakin banyak beban yang menghampiri? Kalau itu yang kamu rasakan, Stoikisme bisa menjadi penyelamatmu. Sebuah filosofi yang sudah berkembang … Read more
Setiap orang pasti memiliki kebiasaan buruknya masing-masing. Ada yang sesimpel kurang minum, ada yang suka berbohong. Bahkan terkadang ada yang sudah tahu dan sadar kalau kebiasaannya tidak baik untuk dilakukan, tapi Ia tetap melakukannya. Hal itu karena Ia tidak tahu harus melakukan langkah apa saja untuk mengakhiri kebiasaan buruk tersebut. Padahal beberapa kebiasaan buruk, jika … Read more
Berdasarkan data poling yang diadakan oleh CNN Indonesia, 77,3% dari pekerja di Indonesia menyatakan pernah mengalami burn out. Selain itu, salah satu dokter speisialis kejiwaan dari Siloam Hospital Bali menyatakan bahwa: “Apabila tidak ditangani, burn out berdampak fata karena dapat menjadi pencetus depresi dan gangguan kesehatan fisik maupun mental.” Lantas apakah sebetulnya fenomena burn out … Read more
Bekerja dengan sepenuh hati itu harus, memberikan lebih dari yang diharapkan itu baik, tetapi jika kamu bekerja berlebihan sampai tidak memikirkan hal lain dalam hidupmu, maka bekerja sudah menjadi tidak baik dan itu artinya kamu memiliki gaya hidup workaholic. Apa itu gaya hidup workaholic? Kata workaholic pertama kali dipopulerkan oleh seorang psikolog bernama Wayne Oats, … Read more
Apakah kamu sulit fokus? Merasa kalau sebentar saja kamu tidak memeriksa handphone dan sosial mediamu, rasanya ada yang kurang? Atau kamu merasa mudah kecanduan menonton film ataupun main game? Mungkin tubuhmu sudah kelebihan dopamin dan kamu memerlukan dopamine detox. Apa itu dopamin? Dopamin adalah salah satu hormon neurotransmitter, atau hormon yang berfungsi untuk menyampaikan rangsangan … Read more
Burn out merupakan fenomena berbahaya yang sudah melanda banyak negara. Forbes mencatat berdasarkan survey yang dilakukannya, lebih dari 52% dari responden mereka pernah mengalami burn out. Terlebih lagi akibat pandemi, angka tersebut meningkat sampai lebih dari 10%. Selain itu di beberapa indsutri yang memiliki tingkat stress yang tinggi, angka tersebut melonjak jauh lebih tinggi. Dilansir … Read more
Kebiasaan buruk memang wajar untuk dimiliki, tapi hal itu tidak bisa menjadi alasanmu untuk berpura-pura tidak perduli dan membiarkan dirimu terus melakukannya. Beberapa kebiasaan buruk dapat berdampak cukup fatal bagi kesehatan dan masa depanmu. Berikut adalah 20 contoh kebiasaan buruk yang dapat merusak hidupmu dan harus kamu hentikan mulai hari ini juga: 1. Kurang minum … Read more
Mecintai pekerjaanmu dan memberikan lebih dari yang diharapkan adalah hal yang baik dilakukan. Tetapi saat kamu sudah lebih mementingkan pekerjaanmu sampai tidak lagi peduli dengan hal lain, maka kamu sudah menjadi seorang workaholic. Apa itu workaholic? Workaholic adalah kondisi atau sindrom dimana seseorang merasa harus terus bekerja tanpa berhenti dan akan merasa bersalah ketika Ia … Read more
“Tidak ada pengaruh yang lebih besar daripada pengaruh kebiasaan terhadap hidupmu,” sebuah kalimat yang tidak dapat diragukan lagi kebenarannya. Kebiasaan yang kamu lakukan setiap hari adalah hal yang akan membentuk dirimu di masa depan. Seberapa cerah ataupun kacaunya masa depanmu, semua akan ditentukan dari kebiasaan yang kamu pilih untuk lakukan setiap hari. Melakukan kebiasaan buruk … Read more
Sebuah survey yang dilakukan seorang pakar produktivitas, Darius Foroux, dimana sebanyak 2,219 orang diberi pertanyaan, “seberapa lama kalian prokrastinasi kemarin?” menunjukkan bahwa 88% dari para pekerja melakukan prokrastinasi selama 1 jam setiap harinya. Dari data tersebut, 80% dari pegawai dan 76% dari pengusaha melakukan prokrastinasi antara 1-4 jam setiap harinya. Bukankah itu cukup gila? Jika … Read more